慢跑配速是指跑步时每分钟所跑的距离，通常用英里或公里来计算。例如，如果您跑每分钟跑一英里，那么您的配速就是1英里/分钟或称为6英里/小时。

对于跑步初学者来说，慢跑配速通常是比较慢的，大约是每分钟10至12分钟的速度。随着体能的提升和训练的加强，您的配速会逐渐变快。

了解自己的慢跑配速可以帮助您更好地控制自己的跑步强度，从而避免过度疲劳和受伤。此外，配速也是跑步比赛中的一个重要因素，跑者通常会根据自己的配速制定比赛策略。

因此，如果您打算开始跑步，建议您先了解自己的慢跑配速，并根据自己的实际情况进行训练和调整。无论您是为了健康或是比赛，掌握慢跑配速都是非常重要的。