护膝真的有用吗？这是一个常见的问题，尤其是在运动爱好者中间。有些人认为护膝是必需品，可以保护膝盖，减少受伤的风险。而另一些人则认为护膝并不是必须的，只是一种商业手段，用来促销运动装备。

事实上，护膝确实可以提供一定的保护作用。在高强度运动中，膝盖受到的压力非常大。如果没有适当的保护，膝盖容易受伤。护膝可以通过减少对膝盖的压力，减轻关节的疼痛，并且可以预防一些常见的膝盖问题，如髌骨脱臼，滑膜炎等。

但是，护膝并不能完全保护膝盖免受伤害。一些研究表明，过度依赖护膝会使肌肉变得懒惰，导致膝盖周围的肌肉和韧带变得薄弱，反而增加了膝盖受伤的风险。此外，如果护膝不合适或不正确使用，也可能会导致不必要的伤害。

因此，我们可以得出结论，护膝确实有用，但并不是必要的。在进行高强度运动时，适当地使用护膝可以减少膝盖受伤的风险。但是，我们也需要注意，护膝只是一种辅助工具，不能代替正确的运动技巧和足够的锻炼。只有通过综合的措施，才能真正保护膝盖的健康。