沪C车牌是指在上海市境内注册的机动车辆所使用的车牌号码。由于上海市机动车数量爆发式增长，为了缓解城市交通压力，上海市政府从2000年开始实行了“摇号上牌”政策，即通过摇号确定每年可获得上海市机动车牌照的数量，而沪C牌照也被视为一种“稀缺资源”。

近年来，随着上海市交通基础设施的不断完善和交通拥堵情况的改善，对沪C车牌的限制也逐渐放宽。目前，沪C车牌可以在上海市区内通行，但需要遵守一些交通规定和限制。例如，周一至周五的早高峰（7:00-9:00）、晚高峰（17:00-19:00）期间，沪C车牌不能在外环线（含外环线）以内的主干道上行驶；同时，沪C车牌也不能在上海市中心区域内的某些街道和区域行驶，这些街道和区域通常是人流、车流量大的地方，例如南京东路、淮海中路等。

总之，沪C车牌在上海市区内是可以通行的，但需要遵守一定的交通规定和限制。尤其是在高峰期间和人流、车流量大的地方，需要特别注意交通安全，避免造成交通拥堵和交通事故。