覆盆子，是一种常见的水果，拥有着丰富的营养成分。但是，关于它的性质，却一直存在着争议。有些人认为它是热性的，而另外一些人则认为它是凉性的。那么，覆盆子究竟是热性的还是凉性的呢？

首先，我们来看看覆盆子的性质。据传统中医理论，覆盆子属于质地温热的食物，具有温中散寒、活血化瘀、解毒消肿等功效。因此，在很多人的印象中，覆盆子是属于热性的食物。

但是，近几年来，越来越多的研究表明，覆盆子实际上是一种属于凉性的食物。这是因为，覆盆子中含有丰富的维生素C、花青素、酚类物质等成分，这些成分可以起到清热解毒、抗氧化、促进新陈代谢等作用，从而有助于调节体内的体温，降低体内的炎症反应，从而起到凉性的作用。

此外，对于一些人来说，覆盆子的性质可能会因为个人体质的不同而有所不同。例如，体质偏热的人，食用覆盆子可能会有一些不适反应，因为覆盆子的热性成分会进一步加重体内的热量。而体质偏寒的人，则可以适量食用覆盆子，以补充体内的营养成分，同时起到温中散寒的作用。

总之，虽然传统中医认为覆盆子是热性的食物，但是现代研究表明，它实际上是一种属于凉性的食物。当然，对于每个人来说，其食用的效果也可能因个人体质而有所不同，因此，在食用覆盆子时，应该根据自己的实际情况来进行调节。