随着现代科技的不断发展，人们的生活方式也越来越依赖于互联网，上网已经成为了人们日常生活中不可或缺的一部分。但是，我们经常使用电脑、手机等电子设备上网，长时间注视屏幕对我们的眼睛会造成一定的伤害。

首先，长时间盯着电脑屏幕容易导致眼睛疲劳。我们的眼睛需要不断地调节聚焦距离，以适应不同距离的物体。而电脑屏幕上的文字和图片距离我们比较近，需要不断地调节眼球的焦距，时间一长就会感到眼睛酸痛、干涩和疲劳。

其次，电子设备的屏幕会释放出蓝光。虽然蓝光可以提高人们的警觉性和注意力，但是长时间暴露在蓝光中会导致视网膜细胞受损，甚至引发黄斑变性等眼疾。而且，蓝光也会影响人的生物钟，导致睡眠质量下降，进而影响身体健康。

最后，长时间使用电子设备还会使我们的眼睛逐渐失去对远距离的适应能力，甚至导致近视。这是因为长时间注视屏幕会使眼睛的肌肉长时间处于紧张状态，无法放松和调节，进而导致眼轴过长，形成近视。

为了保护我们的眼睛健康，我们可以采取一些措施。比如：定时休息，每隔一段时间就停下来，闭目养神或者看看远处的景物；保持屏幕与眼睛的适当距离，让眼睛不要长时间处于紧张状态；使用一些防蓝光眼镜，减少蓝光的伤害等等。

总之，上网已经成为了我们生活中不可或缺的一部分，但是长时间使用电子设备上网会对我们的眼睛造成一定的伤害。因此，我们应该采取一些措施来保护我们的眼睛健康。