沙糖桔是一种常见的水果，一般在冬季时节经常看到。它的果实小而圆，皮薄、易剥，肉质甜润多汁，是很多人喜爱的水果之一。但是，很多人都关心沙糖桔的糖分含量高不高，以及减肥时是否适合食用。

据研究发现，每100克沙糖桔含有约8克的糖分，相对来说算是较高的。而且沙糖桔的糖分主要是单糖和双糖，这些糖分很容易被身体吸收，可能会让血糖升高。因此，对于糖尿病患者或者血糖不稳定的人来说，食用沙糖桔要适量，不要过量食用。

对于想要减肥的人来说，沙糖桔的糖分含量较高，可能会增加热量摄入，不利于减肥。但是，沙糖桔的热量并不是很高，每100克含有约40卡的热量，相对来说算是比较低的。而且沙糖桔含有丰富的维生素C和钾元素，这些营养物质对身体非常有益。因此，如果想要减肥又想享受沙糖桔的美味，可以适量食用，并注意控制总热量摄入。

综上所述，沙糖桔的糖分含量虽然较高，但是它也含有丰富的营养物质，对身体有好处。对于糖尿病患者或者血糖不稳定的人来说，食用沙糖桔要适量。对于想要减肥的人来说，可以适量食用，但是也要注意控制总热量摄入。最重要的是，要保持健康的饮食习惯，多吃水果、蔬菜、粗粮等健康食品，才能保持身体健康。