随着移动互联网的普及，我们的生活离不开各种应用，其中QQ是我们日常使用最频繁的社交工具之一。但有时我们会忘记QQ密码，或者手机号已经更换，这时该怎么办呢？

首先，如果我们忘记了QQ密码，可以在QQ登录页面点击“忘记密码”按钮，然后根据提示输入QQ号码和验证码，验证身份后可以通过手机短信或邮箱的方式重置密码。但如果手机号已经更换，这种方式就行不通了。

其次，如果我们的手机号已经更换，可以通过以下几种方式找回QQ账号：

1. 通过QQ安全中心找回：在QQ安全中心页面，选择“找回账号”，根据提示输入QQ号码、原绑定手机号和验证码，验证身份后可以更换绑定手机号。

2. 通过QQ客服找回：在QQ客服页面，选择“账号申诉”，根据提示填写申诉表格，提供个人信息和相关证明材料，等待客服审核处理。

3. 通过QQ好友找回：如果我们的QQ好友中有信任的人，可以让他们帮忙找回账号。在QQ登录界面选择“找回账号”，然后选择“找回方式”中的“找朋友帮忙”，根据提示选择好友帮忙验证身份，即可成功找回账号。

总之，无论是忘记密码还是更换手机号，我们都可以通过多种方式找回QQ账号，关键在于要保持冷静，按照提示操作，避免造成不必要的麻烦。