漂发是一种常见的染发方式，它可以让头发颜色更加鲜艳、时尚，但是很多人都担心漂发会对头发造成损伤。特别是漂3次以上，更容易造成头发受损，导致头发变得干燥、毛躁、易断裂等问题，甚至会引发头发掉落的情况。

漂发过程中，使用的化学药品会破坏头发的结构，使其失去天然的保护层。而且，漂发后需要经常使用染发护理产品来维持头发的健康，但是这些产品也会进一步损害头发的质量。

因此，如果你考虑要漂发头发，最好不要超过3次。如果你已经漂发了三次以上，建议你停止漂发，给头发一段时间的休息和修复。此外，你可以使用一些染发护理产品，如深层滋养发膜、护发精油等，来帮助修复受损的头发。

最重要的是，要保持头发的健康，最好的方法是少染发、少烫发、少用电吹风和烫发器等工具，避免过度处理头发。同时，多补充一些富含维生素和蛋白质的食物，如豆类、肉类、鱼类、蛋类、坚果等，以帮助头发获得养分，保持健康亮丽。