随着健康意识的不断提升，健身减肥已经成为了越来越多人的生活方式。然而，对于许多新手来说，健身减肥一开始可能会让人感到迷茫和困惑。那么，新手健身减肥应该从哪些方面入手呢？

首先，新手健身减肥应该先从有氧运动开始。有氧运动可以帮助提高心肺功能，促进脂肪燃烧，是减肥的重要手段之一。常见的有氧运动包括慢跑、快走、游泳、骑车等，可以根据自己的兴趣和喜好进行选择。建议新手每周进行3-4次有氧运动，每次30-60分钟。

其次，新手健身减肥还应该注重力量训练。力量训练可以增强肌肉，提高代谢率，有助于长期的减肥效果。新手可以选择哑铃、杠铃、器械等进行力量训练，每周进行2-3次，每次30-45分钟。

此外，新手健身减肥还应该注意饮食调整。合理控制饮食，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、蛋白质等营养物质的摄入，有助于减少脂肪的积累，加速减肥效果。

总之，新手健身减肥应该从有氧运动、力量训练和饮食调整三个方面入手。在健身减肥的过程中，要保持耐心和坚持，不断调整自己的训练计划和饮食习惯，才能取得理想的减肥效果。