M3手环是一款功能强大的智能手环，可以帮助用户追踪健康数据、监测运动和睡眠情况。要使用M3手环，首先需要将其与手机连接，这样才能同步数据和接收通知。下面是连接M3手环和手机蓝牙的步骤：

1. 下载和安装“Da Fit”应用程序，该应用程序是M3手环的官方应用程序，可从应用商店下载。

2. 打开“Da Fit”应用程序，创建一个新账户或登录现有账户。

3. 点击“添加设备”按钮，选择“手环”选项，并选择M3手环。

4. 按照应用程序中的指示，将M3手环与手机进行配对。在手环上滑动到“设置”菜单中的“蓝牙连接”选项，并按照手环上的指示打开蓝牙。

5. 手环会在应用程序中自动识别，点击“连接”按钮，等待应用程序连接手环。

6. 连接成功后，应用程序会提示您进行手环的初始化设置。按照应用程序中的指示完成设置过程。

7. 手环与手机成功连接后，您可以开始使用M3手环了！通过“Da Fit”应用程序，您可以查看和分析手环记录的运动、健康和睡眠数据。您还可以接收来自手机的通知和提醒，如电话、短信和社交媒体通知。

总之，连接M3手环与手机的过程非常简单，只需要按照上述步骤进行操作即可。一旦成功连接，您就可以开始享受M3手环带来的各种健康和运动数据监测功能了！