星巴克是全球最著名的咖啡连锁店之一，其美式咖啡是最受欢迎的饮品之一。有人认为美式咖啡可以帮助减肥，但这种说法是否真实呢？

美式咖啡是一种黑咖啡，它的热量很低，通常只有5-10卡路里。相比其他咖啡饮品，它没有添加糖、奶油或其他高热量的调味品。因此，如果您只是喝一杯纯黑的美式咖啡，它不会对您的减肥计划造成很大的影响。

然而，需要注意的是，如果您在美式咖啡中加入了牛奶、糖浆、奶油等高热量的调味品，它的热量就会大大增加。例如，一杯添加了牛奶和糖浆的美式咖啡，其热量可以达到200卡路里以上，这相当于吃掉一块巧克力蛋糕的热量。

此外，美式咖啡虽然不会直接导致肥胖，但它的咖啡因含量较高，过量摄入可能会对身体产生负面影响。过多的咖啡因摄入会导致神经紊乱、心跳过快、失眠等问题，这些都会影响身体的健康和减肥计划。

总的来说，美式咖啡本身并不能帮助减肥，它只是一种低热量、低脂肪的饮品。如果您喜欢喝咖啡，可以选择纯黑的美式咖啡，并适当控制摄入量，这样才能更好地帮助您实现减肥计划。