爆米花是一种美味的零食，而传统爆米花因为使用大量的油和糖，因此在热量方面并不低。一份普通的爆米花约有100克，其中含有约400卡路里的能量，而这只是估算值，部分品牌的爆米花可能更高。

此外，传统爆米花的热量来源还包括添加的糖和油。研究表明，过多的糖和油会导致身体脂肪的积累，从而增加患上肥胖和心脏病等疾病的风险。

但是，如果您仍然喜欢吃爆米花，可以选择一些更加健康的选项。例如，使用微波爆米花机制作爆米花，这样可以减少油和糖的使用，并且热量会更低。还可以选择添加一些健康的调味料，例如海盐，黑胡椒等，以增加味道，而不会增加热量。

总之，传统爆米花的热量较高，但是通过选择健康的选项和合理的食用，我们可以享受到这种美味的零食，而不会对身体造成太大的负担。