主动柔韧性训练是一种非常重要的身体训练方法，它可以帮助我们保持身体的柔软度和灵活性，预防运动损伤，提高身体的运动能力和协调性。

在日常生活中，我们常常需要进行各种各样的身体活动，例如走路、跑步、爬山、打球等等，这些活动需要我们身体的柔软度和灵活性来支持。如果我们的身体缺乏柔韧性，就会很容易受伤，导致运动能力下降，甚至影响到日常生活。

因此，主动柔韧性训练是非常必要的。主动柔韧性训练可以通过各种方式进行，例如瑜伽、拉伸、普拉提等。这些训练方法可以帮助我们放松身体，缓解紧张的肌肉，增强身体的柔软度和灵活性。

在进行主动柔韧性训练时，我们需要注意以下几点：

1. 选择合适的训练方法。不同的训练方法适合不同的人群，我们需要根据自己的身体情况和训练目的选择合适的训练方法。

2. 逐渐增加训练强度。初步进行主动柔韧性训练时，我们需要逐渐增加训练强度，不要一开始就进行过度训练，以免造成身体损伤。

3. 坚持训练。主动柔韧性训练需要长期坚持才能取得良好的效果，我们需要养成良好的训练习惯，每天坚持进行适量的训练。

总之，主动柔韧性训练是非常重要的身体训练方法，它可以帮助我们保持身体的柔软度和灵活性，预防运动损伤，提高身体的运动能力和协调性。我们需要注意选择合适的训练方法，逐渐增加训练强度，坚持训练，才能取得良好的效果。