桑葚是一种富含营养的水果，它含有丰富的维生素C、E、K以及铁、钾等矿物质。女性在日常饮食中适当食用桑葚，可以起到很好的保健作用。

首先，桑葚中富含的维生素C和E可以帮助女性保持肌肤的弹性和光泽，缓解皮肤老化的问题。同时，桑葚中的维生素K有助于血液凝固，有利于女性在月经期间减少出血量，缓解痛经的问题。

其次，桑葚中的铁元素含量较高，可以帮助女性增加血红蛋白含量，缓解贫血的问题。同时，桑葚中的钾元素含量较高，可以有助于女性维持心脏健康，降低血压。

不过，需要提醒的是，女性在食用桑葚时应适量，注意个人体质和口感。因为桑葚具有涩味，过量食用可能会导致腹泻、口干等不适症状。此外，对于已经患有结石等疾病的女性，应该避免食用过多的桑葚，以免加重病情。

总之，女性适当食用桑葚可以起到很好的保健作用，但需注意适量食用。