站立式起跑是田径比赛中常见的起跑方式，其运动员站立直至比赛开始。站立式起跑包括三个阶段：起始姿势、加速阶段和终止阶段。

首先是起始姿势。运动员应该站在起跑线上，双脚与肩同宽，两脚指向比赛终点线。他们的臀部应该稍微往下，保持身体平衡，并将双手放在起跑线前面。在这个阶段，运动员应该保持身体紧张，集中注意力，为接下来的加速阶段做好准备。

接下来是加速阶段。在听到起跑枪响后，运动员应该快速向前蹬脚，将身体向前推动。同时，他们的手应该向后摆动，以帮助身体更快地加速。在这个阶段，运动员应该保持身体前倾，继续加速，直到达到最高速度。

最后是终止阶段。在达到最高速度之后，运动员应该逐渐减速，以避免失去平衡或跑出终点线。在这个阶段，他们的手应该继续向前摆动，帮助身体保持平衡。当运动员接近终点线时，他们应该继续减速，并在终点线上用脚掌着地。

总之，站立式起跑包括起始姿势、加速阶段和终止阶段。每个阶段都很重要，需要运动员保持专注和平衡，以确保他们能够在比赛中发挥最佳水平。