体重秤是我们日常生活中常用的器具之一，它的作用是用来测量人体重量的。而市斤是我们常用的重量单位之一，在使用体重秤时，我们需要将其调至市斤称。

首先，我们需要将体重秤放在平稳的地面上，确保其稳定不会晃动。接着，我们需要将秤盘上的调节钮调整到“0”刻度位置，确保秤盘上的指针指向“0”刻度线。

然后，我们需要找到体重秤上的调节钮，通常在秤盘下方或侧面，根据不同型号可能会有所不同。将调节钮拧动，将指针调整到市斤刻度线上，一般来说是在秤盘上方的刻度线处。

当调节完毕后，我们需要将一些重物放在秤盘上进行测试，以验证秤的准确性。如果秤的指针指向了正确的刻度线，那么我们就可以放心地使用它进行测量了。

需要注意的是，体重秤的准确性会受到一些因素的影响，比如秤的摆放位置、秤的使用频率等等。因此，我们需要经常检查并校准体重秤，以保证其准确性。

总的来说，调整体重秤的市斤称并不难，只需要找到调节钮并仔细调整即可。调节完毕后，我们可以放心地使用体重秤来测量自己的体重，并及时校准以保证其准确性。