越来越多的人开始关注自己的身体健康，其中减肥是一个非常重要的方面。在减肥过程中，主食的选择是非常关键的。以下是一些关于减肥期间吃什么主食的建议。

首先，选择高纤维的主食。高纤维的主食可以帮助我们保持饱腹感，让我们更容易控制食欲。例如，全麦面包、糙米、燕麦粥等都是高纤维的主食选择。

其次，选择低糖、低脂肪的主食。这可以帮助我们减少摄入的卡路里，从而达到减肥的目的。例如，蔬菜、水果、豆类等都是比较低糖、低脂肪的主食选择。

另外，还可以选择一些富含蛋白质的主食。蛋白质可以帮助我们增强肌肉，提高新陈代谢，从而达到减肥的效果。例如，鸡胸肉、鱼肉、豆腐等都是富含蛋白质的主食选择。

最后，我们还需要注意主食的摄入量。虽然选择了健康的主食，但如果摄入过多，同样会导致体重增加。因此，在减肥期间，我们需要控制主食的摄入量，合理搭配其他食物，才能达到减肥的效果。

总之，在减肥期间，选择健康、合理的主食非常重要。通过选择高纤维、低糖、低脂肪、富含蛋白质的主食，并合理控制摄入量，我们可以更好地控制体重，保持健康。