股骨头疼痛是一种常见的疾病，常见于中老年人群。疼痛会限制活动，严重影响生活质量。那么股骨头疼痛怎么办呢？

首先，要注意休息，避免过度运动或长时间保持一个姿势，这有助于减轻疼痛和炎症。其次，可以进行物理治疗，如热敷、按摩、理疗等，这些方法可以缓解疼痛和改善血液循环。同时，也可以进行一些简单的伸展和强化锻炼，增强肌肉力量，减轻关节负担。

另外，药物治疗也是一种有效的方法。非甾体抗炎药可以帮助减轻疼痛和炎症，但使用时要注意剂量和使用时间，以免造成不良反应。局部贴敷药物也可以缓解疼痛和改善血液循环。

如果股骨头疼痛严重影响到生活质量，可以考虑手术治疗。手术可以帮助重建受损关节，缓解疼痛和恢复功能。

总之，对于股骨头疼痛，要及时就医，选择合适的治疗方法，避免过度运动和长时间保持一个姿势，保持适当的体重和良好的生活习惯，这样才能有效地缓解疼痛，恢复健康。