打沙袋是一种常见的运动方式，对于练习者来说，可以增强肌肉力量和耐力，提高身体协调性和灵活性。但是，长期打沙袋也会对身体造成一些损害。

首先，打沙袋时需要用到手臂、肩膀、背部等多个肌肉，如果姿势不正确或者用力过猛，容易导致肌肉劳损、酸痛和拉伤等问题。特别是对于初学者来说，需要逐渐增加训练强度和时间，以避免过度训练导致损伤。

其次，打沙袋时需要运用到手腕和手指，如果动作不正确或者用力过猛，容易引起手腕扭伤、挫伤和指关节损伤等问题。因此，需要注意手部的保护，可以佩戴手套或者使用手带等辅助器材。

最后，打沙袋时需要做好心理准备，如果太过激动或者情绪不稳定，容易影响姿势和动作的稳定性，从而增加受伤的风险。因此，需要保持冷静和专注，逐渐提高训练强度和时间，以达到锻炼身体的效果。

综上所述，打沙袋是一种有益于身体健康的运动方式，但需要注意姿势和动作的正确性，避免过度训练和受伤。建议在专业教练的指导下进行训练，以确保身体健康和安全。