跑步是一种非常有效的有氧运动方式，不仅可以增强心肺功能，还可以消耗大量的卡路里。其中，800米跑步是一项比较普遍的训练方式。那么，跑步800米到底可以消耗多少卡路里呢？

首先，我们需要了解一下卡路里的概念。卡路里是食物中的能量单位，通常用于衡量食物的热量。而在运动中，卡路里也被用来衡量消耗的能量。

根据研究，跑步800米大约可以消耗100-150卡路里的能量。具体的消耗量还会受到多种因素的影响，例如个人体重、跑步速度、跑步路线的坡度等等。

如果你想更准确地计算自己跑步800米消耗的卡路里，可以使用一些计算工具。例如，有些智能手环或跑步APP可以记录你的运动数据，并根据个人信息和运动情况，自动计算出你消耗的卡路里。

总之，跑步800米是一项非常有效的训练方式，不仅可以增强身体健康，还可以消耗大量的卡路里。如果你想更好地控制自己的体重和健康，建议将跑步作为日常运动的一部分，坚持锻炼。