软柿子是一种非常受欢迎的水果，它的口感甜美，非常适合当做零食来食用。然而，很多人都担心吃软柿子会导致发胖，这是真的吗？

首先，我们需要了解软柿子的营养成分。软柿子富含维生素C、维生素A、钾、镁和纤维素等营养物质，但是它也含有相对较高的糖分和能量。一颗中等大小的软柿子大约含有60-70卡路里的能量和14克的糖分。

对于想要控制体重的人来说，软柿子的糖分和能量是需要注意的。虽然软柿子本身并不会导致发胖，但是如果你吃太多，摄入的糖分和能量就会超标，从而导致体重增加。

此外，软柿子的糖分主要来自于果糖，这种糖分相对来说对身体的影响还是比较小的。果糖不会像葡萄糖一样迅速提高血糖水平，而是需要较长的时间来被身体吸收和利用。

综上所述，软柿子并不会直接导致发胖，但是如果你摄入过多，还是会对体重产生影响。因此，如果你想享受软柿子的美味，建议控制食量，适量食用，并结合健康的饮食和运动习惯，才能保持健康的体重。