自言自语是指一个人在没有别人的陪伴下，自己和自己交谈。这种行为在生活中非常常见，但往往被认为是一种怪异的行为，甚至被视为一种精神障碍。

然而，自言自语并不是一种不正常的行为。事实上，许多人在独处时都会不自觉地自言自语，这种行为可以帮助人们缓解压力、排解情绪，甚至可以帮助人们更好地思考问题。

自言自语还可以帮助人们更好地记忆和学习。当一个人在学习时，通过自言自语可以帮助他更好地理解和记忆所学的知识。此外，自言自语还可以帮助人们更好地整理思路，提高思维效率。

当然，自言自语也有一些需要注意的地方。在公共场合或与他人交往时，过度的自言自语可能会引起他人的不适和误解。因此，在适当的场合下，进行自言自语是有益的，但需要根据情况和环境加以控制。

总之，自言自语是一种自我表达和思考的方式，是人类自我认识和发展的一部分。只要适度控制，它不仅不会对健康造成负面影响，还可以帮助人们更好地理解自己和他人，更好地生活和工作。