刮痧是一种传统的中医疗法，通过使用刮板，在肌肉表面上进行刮擦，以刺激经络、扩张毛细血管、促进血液循环、调节身体机能。以下是刮痧简单手法图解：

1. 准备工作：首先准备好刮板，可以选择牛角、玉石、银针等材质，也可以使用一些特殊设计的刮板。然后在刮痧部位涂上一些保健油或者按摩油，以便刮板更加顺畅。

2. 刮痧手法：将刮板握在手中，以适当的力度在皮肤表面上进行刮擦，可以根据个人需求自由调节力度和速度。刮板的方向应该与经络走向一致，可以根据身体部位的不同，进行上下、左右、斜向等不同方向的刮擦。

3. 刮痧部位：刮痧的部位可以选择头部、颈部、肩部、背部、腰部、臀部、腿部等多个部位，根据个人需求和身体情况进行选择。

4. 刮痧时间：一般来说，每次刮痧的时间应该控制在10分钟左右，可以根据个人的身体情况和需求进行适当的调整。

需要注意的是，在进行刮痧的过程中，不宜用力过猛，以免造成皮肤损伤和不适感。同时，刮痧后应该注意保暖，避免受凉，并多饮水，以促进身体的排毒和代谢。