跑马拉松是一项极具挑战性和魅力的运动。要完成一场马拉松比赛，除了良好的身体素质和充足的体能储备外，还需要掌握一些全程技巧，这些技巧可以帮助你更加轻松地完成比赛。

首先，合理的跑步节奏是非常重要的。在全程比赛中，你需要根据自己的实际情况合理安排跑步节奏。一开始不要过于激烈，要先适应跑步节奏和气息，逐渐加快速度。在比赛后半段，要根据自己的体力情况进行有节奏的加速，将自己的速度提升到最高点。

其次，正确的呼吸方式也非常重要。在跑步过程中，要注意呼吸节奏和深度，尽量让呼吸自然而不是急促，以避免氧气供应的不足。同时，要注意在呼吸时，将大量的氧气送到肺部，以增加体能的储备。

第三，正确的饮食和补充水分也是跑马拉松比赛中至关重要的。比赛前一天和比赛当天要注意饮食，增加碳水化合物的摄入，以增加体能储备。比赛中要及时补充水分，避免脱水，保持体内水平衡。

最后，正确的心态也是马拉松比赛中不可或缺的一部分。比赛前要保持平静，避免过于紧张或兴奋。比赛中要做好心理调节，保持积极向上的心态，克服困难和疲劳，坚持到终点。

总之，跑马拉松的全程技巧不仅仅是跑步速度和体能的问题，还需要注意呼吸、饮食、补充水分和正确的心态。只有掌握了这些技巧，才能更好地完成一场马拉松比赛。