小苏打牙膏是市面上一种常见的美白牙齿的牙膏。它的主要成分是小苏打，是一种碱性物质，可以中和口腔内的酸性物质，从而减少牙齿表面的污垢和斑点。

小苏打牙膏的确可以有效地美白牙齿，但是使用方法也很重要。一般来说，使用小苏打牙膏的方法如下：

1.用温水将牙齿表面润湿。

2.挤出适量的小苏打牙膏，涂抹在牙齿表面。

3.轻轻刷牙，注意不要用力过猛，以免损伤牙齿。

4.用清水冲洗口腔，将牙齿表面的牙膏彻底清洗干净。

需要注意的是，小苏打牙膏虽然可以美白牙齿，但也有可能对牙齿造成一定的损伤。因为小苏打的碱性较强，如果使用过度或者时间过长，可能会损伤牙釉质，导致牙齿敏感或者脱落。

因此，建议使用小苏打牙膏的时候，每次使用不要超过两分钟，且不要超过一天使用两次。另外，如果牙齿有严重的问题，比如龋齿或者牙龈出血等，最好先去看牙医，不要自行使用小苏打牙膏进行治疗。

综上所述，小苏打牙膏是一种有效的美白牙齿的产品，但是需要注意使用方法和频率，以免对牙齿造成损伤。同时，平时也应该注意口腔卫生，定期去看牙医，保持口腔健康。