五谷杂粮是指小麦、玉米、大米、高粱、燕麦等谷物，它们是我们日常饮食中不可或缺的一部分。五谷杂粮富含多种营养素，如蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等，对人体健康十分有益。

为了更好地享受五谷杂粮的营养，我们可以将它们制成各种美食，如面条、馒头、粥等。今天，我们为大家介绍一些五谷杂粮养生配方，帮助大家更好地享受五谷杂粮的营养。

1.五谷杂粮粥

将小米、糯米、红豆、绿豆、薏米、黑米等五谷杂粮混合在一起，洗净后加入适量清水煮熟，再加入少许盐和糖即可。这种粥营养丰富，适合早餐或晚餐食用。

2.五谷杂粮饼

将小麦、玉米、高粱、燕麦等五谷杂粮混合在一起，加入适量的面粉、鸡蛋、牛奶、酵母等材料，揉成面团后制成饼状，烤至金黄色即可。这种饼干口感酥脆，富含营养，适合作为零食食用。

3.五谷杂粮馒头

将小麦、玉米、高粱等五谷杂粮混合在一起，加入适量的面粉、酵母、盐等材料，揉成面团后发酵，再搓成小馒头状，蒸熟即可。这种馒头口感松软，营养丰富，适合作为早餐或午餐食用。

4.五谷杂粮面条

将小麦、高粱、燕麦等五谷杂粮混合在一起，加入适量的面粉、盐、水等材料，揉成面团后制成面条，煮熟后加入适量的酱油、芝麻酱等调料即可。这种面条口感劲道，富含营养，适合作为午餐或晚餐食用。

以上是五谷杂粮养生配方大全图解，希望大家可以通过这些配方更好地享受五谷杂粮的营养。