先兆中暑是指身体在高温环境下出现头晕、恶心、乏力等症状，如果不及时处理很容易引发中暑。以下是一些处理先兆中暑的措施：

1. 停止活动：如果你在高温下工作或者运动，感到头晕、口渴等症状，应该立即停止活动，找到阴凉处休息。

2. 补充水分：先兆中暑很可能是因为身体缺水导致的，所以要及时补充水分。可以喝点淡盐水或者运动饮料，这样可以帮助身体吸收更多的水分。

3. 降温：在高温环境下，身体很容易受到热量的影响，因此要及时降温。可以用凉水或者冰块敷在脖子、手腕、脚踝等部位，也可以用扇子或者空调等设备降低室内温度。

4. 注意饮食：先兆中暑后，身体需要及时补充营养。可以食用一些富含维生素C和矿物质的水果和蔬菜，这样可以帮助身体更快地恢复健康。

5. 就医：如果先兆中暑的症状持续较长时间或者出现严重的头痛、呼吸困难等症状，应该立即就医。医生可以根据症状给出更加专业的处理方法。

总之，先兆中暑是一种很常见的症状，如果不及时处理，会对身体造成一定的危害。因此，我们要时刻关注身体的状况，做好预防和处理工作。