青岛金沙滩位于青岛市黄岛区，是一处著名的海滩旅游胜地，也是一个极佳的赶海场所。金沙滩海岸线长达3公里，沙质细腻，海水清澈，景色秀美，是广大游客和市民休闲娱乐的好去处。

在金沙滩赶海，最好的时间是在海水退潮的时候，此时海滩上的许多贝壳、海藻、小鱼虾等海洋生物都会露出水面，供人们捕捉和观赏。赶海的工具包括渔网、竹篮、铁耙等，这些工具都可以在当地的小商店中购买或者租赁。

赶海的过程中，需要注意以下几点：首先，要注意安全，赶海的时候要远离深水区和危险区域，避免发生意外事故；其次，要保护海洋环境，不要随意扰乱海洋生态；最后，要遵守当地的法规和规定，不要捕捉保护动物和珍稀物种。

赶海之后，可以将捕捉到的海鲜带回家烹饪，或者在当地的小摊位上品尝各种美味的海鲜美食。此外，金沙滩也是一个非常适合拍照的地方，可以留下美好的回忆。

总之，青岛金沙滩是一个非常适合赶海的地方，游客可以在这里体验到海滩的美景和海洋的神秘，同时也可以感受到青岛的独特魅力。