肾俞是中医学中一个非常重要的穴位，位于腰部后方，即腰椎骨下缘上方三横指的位置。肾俞是肾经的起始穴位，也是全身的主要养生穴位之一。

肾俞的功效主要表现在以下几个方面：

1. 健肾益气：肾俞所在的肾经是人体的主要储藏器官之一，能够调节人体的水液代谢和各种内分泌功能，因此刺激肾俞可以促进肾脏的功能，增强体力，益气健身。

2. 补肾壮阳：肾俞是中医学中一个重要的补肾穴位，经常按摩肾俞可以帮助男性朋友增强肾功能，提高性能力，增强肾气。

3. 调节生殖系统：肾俞也是调节生殖系统的重要穴位之一，经常按摩可以帮助女性朋友调节月经、调节内分泌，缓解因内分泌失调引起的各种症状。

4. 缓解腰痛：肾俞所在的位置距离腰椎很近，经常按摩肾俞可以缓解腰痛、腰肌劳损等症状。

总之，肾俞是非常重要的一个穴位，对人体的健康具有非常重要的作用，我们可以通过按摩、针灸等方法来刺激肾俞，增强肾脏功能，保持身体的健康。