人体体重的变化是一个非常复杂的过程，很多因素都会影响到我们的体重变化。其中，时间是一个很重要的因素。很多人都会发现，自己的体重在晚上和早上有很大的差别，这是为什么呢？

其实，晚上和早上的体重差异主要是由于代谢的影响。我们的代谢率在白天和晚上是不同的，晚上的代谢率通常比白天低一些。这也就意味着，晚上我们的身体会消耗掉比较少的能量，而早上则相反，身体会消耗掉更多的能量。

因此，晚上和早上的体重差异是正常的，通常这种差异在0.5至1公斤之间比较正常。当然，这个差异还会受到其他因素的影响，比如我们吃的食物、喝的水以及排泄的情况等等。

总之，晚上和早上的体重差异是正常的，我们不需要过于担心。当然，如果你想要更准确地了解自己的体重变化，可以选择在早上空腹称重，这样可以得到更准确的数据。同时，也要注意保持健康的生活习惯，合理饮食、适当运动才是保持身体健康的关键。