现在越来越多的人开始关注身体健康，尤其是腹肌的锻炼已经成为了一种时尚。不过，很多人只能锻炼出4块腹肌，却无法达到6块腹肌的效果。那么，怎样才能把腹肌锻炼到6块呢？

首先，要有正确的饮食习惯。腹肌是需要肌肉和脂肪的配合才能显露出来的，所以饮食方面一定要注意。要控制摄入的热量，减少高糖、高脂肪食品的摄入，多吃蛋白质和低糖、低脂肪的食物，如鸡胸肉、鲑鱼、绿色蔬菜等。

其次，要进行高强度的腹肌训练。只有进行高强度的腹肌训练，才能让肌肉得到充分的刺激，从而达到锻炼效果。可以进行仰卧起坐、卷腹、平板支撑等训练，每次训练时间不要太长，但要保证动作的标准和力量的充分发挥。

另外，要进行有氧运动。虽然有氧运动不能直接锻炼到腹肌，但是它可以帮助减少脂肪的积累，从而让腹肌更加明显。可以尝试跑步、游泳、骑车等运动，每周进行3-4次，每次30-45分钟。

最后，要坚持。锻炼腹肌是一个长期的过程，要有耐心和毅力。不要放弃，每天坚持锻炼和控制饮食，才能取得最好的效果。

综上所述，要想把腹肌锻炼到6块，需要正确的饮食习惯、高强度的腹肌训练、有氧运动和坚持不懈的努力。只有这样，才能实现你的目标，拥有完美的腹肌。