本金和本息是借贷利息中的两个基本概念。本金指借款的本金数额，而本息是指本金加上利息的总额。在还款过程中，借款人需要按照一定的利率支付利息，那么问题来了，本息和本金哪个利息少呢？

首先，我们需要了解一下利率的计算方式。利率通常以年利率形式表示，但在实际计算中，一般会根据借款的期限和还款方式来计算每期应还的利息。对于等额本息还款方式来说，每期应还的本息总额相同，但每期所还的本金和利息比例不同。因此，在等额本息还款方式下，每期所支付的利息是相同的。

相比之下，等额本金还款方式则是每期偿还固定数额的本金和相应的利息。由于每期所偿还的本金数额是相同的，因此，每期所支付的利息数额是逐渐减少的。因此，等额本金还款方式的利息总额通常比等额本息还款方式少。

举个例子，假设有两位借款人分别以等额本息和等额本金的方式借款10万元，借款期限为3年，年利率为5%。按照等额本息还款方式，每期应还款额为3,246元，总利息为16,686元。而按照等额本金还款方式，每期应还款额分别为2,778元、2,917元和3,056元，总利息为14,733元。可以看出，在同样的借款期限和利率下，等额本金还款方式的利息总额比等额本息还款方式少了近2,000元。

综上所述，等额本金还款方式的利息总额通常比等额本息还款方式少。因此，在选择借款方式时，借款人应该根据自己的实际情况和还款能力来选择适合自己的还款方式。