大便后马桶堵了是家庭生活中经常遇到的问题，如果不及时疏通，会影响家庭卫生。下面介绍几种自己快速疏通马桶的方法。

1. 使用马桶疏通器：马桶疏通器是一种简单而有效的工具。将疏通器的橡胶头部分放入马桶中，用力向下按压几次，然后快速拉起来，重复几次直到马桶疏通。

2. 使用热水：将一定量的热水倒入马桶中，用一些力气冲刷，这样可以通过水的压力帮助疏通马桶。但是需要注意的是，热水温度不要太高，以免马桶发生变形或爆裂。

3. 使用化学清洁剂：市场上有很多化学清洁剂可以用于疏通马桶，但是需要注意的是，这些化学清洁剂可能会对马桶造成伤害，使用时要遵循说明书上的使用方法。

4. 使用钩子：将一根钩子伸入马桶中，尽量将钩子伸到堵塞物的位置，然后用力往上拉，直到将堵塞物拉出。

总之，马桶堵塞是一件常见的生活问题，但是我们可以通过以上几种方法自己快速疏通马桶，避免因为马桶堵塞而影响家庭生活。