余姚市位于中国浙江省宁波市下辖的一个县级市。余姚市地处浙江省中北部，东临宁波市北仑区和宁海县，南接慈溪市和奉化区，西隔东钱湖与杭州市余杭区、桐庐县相望，北接上海市嘉定区和崇明县。余姚市总面积为1,187平方公里，是一个以农业和渔业为主的城市。