全麦夹心欧包是一种新型的健康食品，由于其成分中含有全麦、夹心等多种健康食材，因此备受关注。尤其是在减肥期间，许多人会选择吃全麦夹心欧包来控制饮食，但是，它真的能够帮助减肥吗？能吃多少呢？

首先，全麦夹心欧包的热量相对较低，比如一份约为50克的全麦夹心欧包，热量大约只有150千卡左右。与其他高热量的食品相比，全麦夹心欧包的热量非常适合减肥的人群食用。此外，它的成分中含有丰富的膳食纤维，这对于促进肠道蠕动，减少便秘，控制食欲等方面都有很好的效果。

但是，全麦夹心欧包也是有一定局限性的。虽然热量相对较低，但是如果过量食用，同样会增加热量摄入量，进而导致体重增加。此外，全麦夹心欧包中含有一定的糖分和盐分，如果食用过多，对于血糖和血压的影响也不容忽视。因此，在减肥期间，建议每天不要超过两个全麦夹心欧包的摄入量。

综上所述，全麦夹心欧包是一种非常适合减肥期间食用的健康食品，但是也需要注意适量食用，避免过量导致热量摄入过高。在饮食搭配方面，建议搭配蔬菜、水果等低热量、高营养的食品，以达到更好的减肥效果。