《抱恙在身》是一个常用的成语，用来形容人身体不适、患病的状态。它的来源可以追溯到古代医学著作《黄帝内经》中的一句话：“病未起而已抱恙在身，此之谓内伤。”

在现代社会中，由于生活节奏的加快、环境污染等因素的影响，人们的身体健康面临着越来越大的挑战。因此，许多人在工作和生活中也会遇到抱恙在身的情况。这时，我们需要及时采取措施，保护自己的身体健康。

首先，我们需要注意健康饮食，保持饮食的均衡和多样性。尽量少吃油腻、辛辣等刺激性食物，增加新鲜蔬菜和水果的摄入量，以补充身体所需的营养。

其次，我们需要适当运动，保持良好的身体状态。可以选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、瑜伽等，以增强身体的免疫力和抵抗力。

最后，我们需要注意休息和放松，保持心情愉悦。工作和生活的压力会对身体和心理产生负面影响，因此，我们需要学会放松自己，缓解压力，保持良好的心态。

总之，抱恙在身是一个值得我们重视和关注的问题。我们需要从饮食、运动、休息等方面入手，保护自己的身体健康，以更好地应对工作和生活中的挑战。