钓鱼是一项休闲娱乐活动，对于新手来说，抛竿是非常基础的技能之一。以下是一些关于如何抛竿的建议。

第一步是选择好鱼竿和鱼线。要根据自己的需求和经验选择合适的鱼竿和鱼线。一般来说，对于新手来说，选择较长的鱼竿和较细的鱼线会更容易掌握。

第二步是选择好鱼饵。新手可以选择一些易于使用的鱼饵，如虫子或者麦片。在抛竿前，将鱼饵固定在鱼钩上。

第三步是正确地握住鱼竿。将鱼竿握住，手握在握把上方，手指插在把手和鱼线之间。这样可以更好地掌握鱼竿，避免滑落。

第四步是正确地抛竿。将鱼竿向后拉，然后向前甩出。在甩出的同时，松开手指，使鱼线顺畅地滑出。为了让鱼饵更容易落到目标位置，可以在甩出时稍微向上抬高鱼竿。

第五步是等待。等待鱼儿咬钩。当感觉到有鱼儿咬钩时，应该紧紧地拉起鱼竿，将鱼儿钓上来。

总之，钓鱼是一项需要耐心和技巧的活动。新手可以通过不断地练习和摸索，逐渐掌握钓鱼的技巧和乐趣。