上斜俯卧撑是一种非常有效的锻炼胸肌和三头肌的训练方式，下面我们来详细介绍一下该动作的正确姿势。

1. 准备动作：先找到一个可以倾斜的平台，比如一张健身凳或者一个台阶。站在平台前面，将双手放到平台上，与肩宽相距，手掌朝下，身体与地面成45度角。

2. 开始动作：以肩膀为轴心，向下弯曲手肘，直到身体离地面只有一两英寸的距离。保持背部挺直，不要弯曲腰部或者向下仰视。

3. 上升动作：慢慢地将身体向上推，直到双手完全伸直。在这个过程中，要保持呼吸平稳，不要用力过猛。

4. 保持姿势：在最高点保持一秒钟的姿势，然后缓慢降下身体，重复以上动作。

注意事项：

1. 做上斜俯卧撑时，双手与肩宽相距，肘关节要稳定，不要晃动。

2. 身体与台阶成45度角时，要保持身体挺直，不要弯曲腰部或者向下仰视。

3. 在上升过程中，要保持呼吸平稳，不要用力过猛。

4. 重复做3组，每组10-15个上斜俯卧撑，可以逐渐增加组数和次数。

上斜俯卧撑不仅可以锻炼胸肌和三头肌，还可以增强核心稳定性和平衡能力。但是需要注意正确的姿势和动作，才能发挥最佳效果。