上课时，我们经常需要长时间坐在座位上，这容易导致腿部肌肉僵硬、循环不畅，进而影响腿部线条。因此，我们可以通过一些简单的动作来帮助瘦腿。

首先，我们可以尝试在座位上进行腿部伸展。将双脚平放在地上，稍微分开，然后慢慢将双腿伸直，尽量使膝盖和脚趾尖呈直线。保持这个姿势5秒钟，然后放松。重复进行10次。

其次，我们可以进行腿部抬起动作。将膝盖弯曲，将双脚平放在地上，然后慢慢将一条腿抬起，使其与地面平行，保持5秒钟，然后放下。重复进行10次，然后换另一条腿进行同样的动作。

最后，我们可以进行踮脚尖的动作。将双脚平放在地上，然后用脚尖尽量向上踮起，保持5秒钟，然后放下。重复进行10次。

这些简单的动作可以帮助我们在上课的空闲时间里锻炼腿部肌肉，促进血液循环，有助于改善腿部线条。当然，除了动作之外，我们也应该注意坐姿的正确性，避免长时间瘫坐，保持腰背挺直，这也有助于塑造完美的腿部曲线。