对主要领导提意见和建议是一项非常重要的任务，因为这有助于改进组织的运作和增加效率。但是，如何正确地提出这些意见和建议是非常关键的。以下是一些关于如何向主要领导提出意见和建议的建议：

1.选择合适的时间和场合。在关键的会议或紧张的场合，可能不是最好的时机提出意见和建议。如果可能的话，选择一个相对轻松的环境，比如一对一的谈话或一个小组会议。

2.准备好你的意见和建议。在提出意见和建议之前，确保你已经做了充分的研究和了解了相关的问题。你可以通过收集信息，进行调查或与其他同事交流来获得更多的背景信息。

3.使用适当的语气和措辞。在提出意见和建议时，要用礼貌和尊重的语气。避免使用攻击性的语言或指责性的措辞，这可能会引起主要领导的不满。

4.提供实际的解决方案。不仅提出意见和建议，还要提供实际的解决方案，以帮助组织更好地运作。这将让主要领导更容易接受你的意见和建议。

5.提供具体的案例或事实支持。在提出意见和建议时，提供具体的案例或事实支持，这将增强你的说服力，并使你的意见和建议更具可行性。

总之，向主要领导提出意见和建议需要一定的技巧和准备。如果你遵循上述建议，将有助于你更好地传达你的想法和建议，并为组织的改进做出贡献。