正常人憋气的时间因人而异，但一般来说，成年人在静息状态下憋气的时间大约为30秒左右。如果憋气的时间超过了30秒，可能会出现头昏眼花、胸闷、心悸等症状，甚至可能会导致窒息。

然而，需要注意的是，一些人可能会有更长的憋气时间，比如体育运动员或训练有素的人士。这是因为他们经常进行氧气供应不足的活动，比如游泳、冲浪、深潜等，身体已经适应了这种情况，可以更好地应对憋气的挑战。

总的来说，正常人在日常生活中憋气的时间应该不会超过30秒，如果需要进行更长时间的憋气训练，应该在专业人士的指导下进行，并逐渐增加憋气的时间，以避免身体受到损伤。