夏季的三伏天，气温高、湿度大，很容易让人感到闷热不适。此时，适当食用一些能够去湿气的水果，可以帮助身体调节湿气，缓解炎热不适。

首先，西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，而且也是去湿气的好选择。西瓜可以清热解暑、利尿去湿，含有丰富的水分和纤维素，能够促进肠胃蠕动，排出体内多余的水分和毒素。

其次，香蕉也是非常适合夏季食用的水果。香蕉含有丰富的钾元素，可以帮助调节体内的水分平衡，同时还含有大量的果胶纤维，可以促进肠道蠕动，减少湿气滞留。此外，香蕉还含有大量的维生素B6，可以缓解压力，增强身体的抵抗力。

第三，菠萝也是夏季去湿气的好选择。菠萝含有丰富的蛋白酶，可以帮助分解蛋白质，促进肠道消化吸收，同时还含有大量的维生素C和纤维素，可以促进体内水分的代谢和排泄。

最后，柚子也是夏季去湿气的好水果之一。柚子含有丰富的维生素C和苹果酸，可以促进肠道蠕动，增加排泄功能，同时还能够帮助调节体内的水分平衡，缓解湿气滞留。

总之，在夏季的三伏天里，适当食用一些能够去湿气的水果，不仅可以帮助身体调节湿气，缓解炎热不适，还可以补充营养，增强身体的免疫力。