本命年是指按照农历年份计算的每个人的属相年份，每个人在自己的本命年里都会有一些讲究和注意事项。

首先，本命年的人要注意自己的身体健康，尤其是要避免参加一些危险性较高的活动，如攀岩、滑雪等。此外，还要注意饮食和作息规律，避免过度疲劳和饮食不当导致身体出现问题。

其次，本命年的人在做事情时也要谨慎小心，避免冲动或者急躁。因为本命年容易遭遇一些不顺心的事情，如工作不顺、感情不顺等，所以要保持冷静和耐心，避免做出过激的行为。

另外，本命年的人在生日时也有一些讲究。一般来说，本命年的人在生日时要注意以下几点：

1. 避免过度热闹。本命年容易引起一些麻烦或者不顺心的事情，所以生日时应该保持低调，避免过度热闹，以免引起不必要的麻烦。

2. 选择吉祥的时间和地点。本命年的人在生日时应该选择吉祥的时间和地点，如在家里或者是在寺庙里举办生日宴会，以求平安和吉祥。

3. 祭祀祖先和拜神。在本命年的生日时，可以祭祀祖先和拜神，以求保佑自己平安健康，事业顺利。

总之，本命年的人在生日时要注意自身的身体健康和心理健康，保持平和的心态和谨慎的态度，以求平安顺利。