柔式按摩，也被称为“温柔按摩”或“瑞典按摩”，是一种轻柔的按摩技术，常用于放松身体、缓解压力和改善血液循环。以下是柔式按摩的主要成分：

1. 抚摸和揉捏：柔软的手部技巧被用来轻柔地按摩肌肉和组织，以帮助放松身体和缓解疼痛。

2. 摇摆和振动：这种技术通过轻微地移动身体，帮助改善身体的平衡和协调，并进一步放松身体。

3. 拉伸：柔式按摩中的拉伸技术可以帮助增加肌肉的灵活性和范围，并改善身体的姿势。

4. 点压：在柔式按摩中，轻轻的点压可以帮助减轻身体的压力和疼痛，同时促进血液循环。

柔式按摩的好处包括减轻肌肉疼痛、促进深度放松、改善睡眠、缓解压力和焦虑等。它也可以帮助促进身体自然的治愈过程，从而提高身体的整体健康和幸福感。