今年的数伏是从7月12日开始，到7月21日结束。数伏是中国传统节气之一，是夏季的最后一个节气，也是一年中最热的时候。

在数伏期间，人们需要注意防暑降温，避免长时间暴露在阳光下，尤其是中午时分。同时，要及时补充水分，多吃清凉的水果和蔬菜。

据传统习俗，数伏期间还有吃“薏米粥”和“凉茶”的习惯。薏米粥可以清热解暑，凉茶则可以消暑解渴。此外，还有“赛龙舟”、“吃瓜果”等活动，让人们在炎热的夏天中感受到清凉和快乐。

今年的数伏虽然炎热，但是我们可以通过科技手段，如空调、扇子等，使自己保持凉爽。同时也要注意保护环境，减少能源消耗，共同应对气候变化的挑战。

总之，在数伏期间，我们要注意防暑降温，遵循传统习俗，享受夏日的清凉和快乐。