烟瘾是指对吸烟的强烈渴望和依赖，烟民们往往无法控制自己的烟瘾，会不断地吸烟，甚至影响到自己的健康和生活质量。那么，怎么样知道自己有没有烟瘾呢？

首先，可以观察自己吸烟的频率和数量。如果发现自己每天都要吸很多支烟，甚至一支烟都离不开，那么很可能已经形成了烟瘾。此外，如果自己在特定场合或情绪下会更容易想要吸烟，也说明自己已经对烟品形成了依赖。

其次，可以注意自己的身体反应。长期吸烟会对身体造成很多危害，如咳嗽、气喘、呼吸困难等。如果发现自己出现了这些症状，而且只有吸烟才能缓解，那么说明自己已经形成了烟瘾。

最后，可以通过戒烟的难易程度来判断自己是否有烟瘾。如果轻松地戒掉了烟瘾，那么说明自己没有形成强烈的依赖，而如果戒烟很困难，甚至戒不掉，那么就说明自己已经深陷烟瘾的泥沼中。

总之，要及时发现自己是否有烟瘾，并采取措施尽早戒烟，才能保持健康的身体和清晰的头脑。