随着人们对环保意识的提高和出游频率的增加，保温杯成为了日常生活中不可或缺的物品。而对于经常乘坐飞机的人来说，带上一只保温杯，不仅可以享受热饮，还可以避免使用一次性杯子，对环保做出自己的贡献。但是，关于保温杯在飞机上的尺寸和容量限制，却让很多人感到困惑。

根据国际航空运输协会的规定，带上飞机的手提行李，包括保温杯在内，不得超过115厘米（长+宽+高），重量不得超过7公斤。因此，保温杯的容量并不是唯一的限制因素。

根据国内航空公司的规定，带上飞机的保温杯，容量一般不超过500毫升。这是因为，过大的容量不仅会增加行李的重量，而且还可能会超过安检时的管制标准。而对于带有玻璃内胆的保温杯，则需要特别注意，因为在飞行过程中，气压和温度的变化可能会对玻璃杯造成损坏。

因此，如果想要带上一只保温杯上飞机，建议选择容量在500毫升以下的杯子，并且最好选择不易破损的材质，如不锈钢或塑料。在安检时，将保温杯取出放在行李箱中，以免被误认为危险品。在飞行过程中，也需要注意保温杯的使用安全，避免热饮溅出或对玻璃杯造成损坏。

总之，带上一只保温杯，不仅可以享受热饮，还可以为环保做出贡献。但是，在选择保温杯时，需要注意容量和材质的选择，并遵守相应的安检规定和使用注意事项。