跑步是一项非常受欢迎的运动方式，其对身体健康的益处不言而喻。而在跑步中，配速的选择也是非常重要的一环。5.33的配速，是一种相对较快的跑步速度，需要有一定的体能和耐力。

对于想要达到5.33配速的跑者来说，首先需要进行一定的训练。逐渐增加跑步的强度和时间，可以有效提升体能和耐力，从而更好地适应这个配速。同时，还需要注意饮食和休息的调整，保证身体的充分恢复和营养供给。

在实际跑步过程中，跑者需要注重呼吸、姿势和节奏的掌控。正确的呼吸方法可以帮助跑者更好地供氧，减少疲劳感；正确的姿势可以保护关节和肌肉，预防运动损伤；正确的节奏可以帮助跑者保持配速，达到更好的运动效果。

总的来说，跑步配速5.33需要具备一定的体能和耐力，但是通过逐渐增加训练强度和注意跑步过程中的细节问题，跑者可以逐渐适应这个配速，享受到跑步带来的健康愉悦。