徒手肌力评定是指通过一系列的肌肉训练及测试，来评价一个人的手臂肌肉力量及其水平。徒手肌力评定分级一般分为五个级别，分别是初级、入门、中级、高级和专业级。

初级：初级阶段的人，手臂肌肉力量较弱，无法完成较为复杂的肌肉训练动作，如仅能完成一些简单的俯卧撑、仰卧起坐等基础性肌肉训练。

入门：入门阶段的人，手臂肌肉力量有所提升，能够完成一些较为复杂的肌肉训练动作，如能完成多个俯卧撑、仰卧起坐等训练。

中级：中级阶段的人，手臂肌肉力量较为强劲，能够完成更为复杂的肌肉训练动作，如能完成单臂俯卧撑、倒立撑等训练。

高级：高级阶段的人，手臂肌肉力量非常强劲，能够完成一些非常复杂的肌肉训练动作，如能完成单臂引体向上等训练。

专业级：专业级阶段的人，手臂肌肉力量达到了顶峰水平，能够完成所有的肌肉训练动作，并且能够用自己的手臂肌肉力量完成一些非常惊人的表演。

需要注意的是，徒手肌力评定的分级是一种相对的评价，每个人的实际分级水平因个人情况而异，所以在进行肌肉训练时，应该以个人身体状况为基础，逐步提升肌肉力量水平。