妄自菲薄和妄自尊大这两种状态都是人们在自我评价时可能出现的问题。妄自菲薄指的是一个人对自己过于谦虚、自卑，对自己的能力和价值缺乏正确的认识。而妄自尊大则是指一个人自我评价过高，自认为能力和地位高于他人，常常表现为自大、自信过度。

妄自菲薄和妄自尊大这两种状态的共同点是都是对自己的评价出现了偏差。在现实生活中，妄自菲薄的人往往对自己的能力和价值低估，缺乏自信心，常常表现得退缩、顾虑重重。而妄自尊大的人则常常过于自信，自认为自己是最优秀的，对他人的意见和建议不屑一顾，表现为盲目自信、自负。

妄自菲薄和妄自尊大的状态都会影响人们的生活和工作。妄自菲薄的人会失去自信心，导致自我批评过度，工作效率低下，甚至错失机会。而妄自尊大的人则常常忽略自己的不足，不愿意接受他人的建议和指导，自视甚高，容易惹人反感，影响人际关系。

要避免妄自菲薄和妄自尊大的状态，首先要有正确的自我评价，客观认识自己的能力和不足，并且不断努力提升自己。其次，要虚心听取他人的建议，不要过于自信，也不要过于自卑。最后，要保持平衡的心态，不要过分看重自己的成就，也不要过分否定自己的价值。

总之，妄自菲薄和妄自尊大都是人们在自我评价时可能出现的问题，我们应该保持正确的自我评价，避免过度自卑或自信，不要忽略自己的不足，也不要忽视他人的建议，保持平衡的心态，才能更好地发挥自己的优势，实现自己的目标。